今天(01/20)给各位分享担心高考考不好怎么办的知识，其中也会对担心高考考不好怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
问题一、怎样消除害怕高考后失败被父母责怪的心态？
路要自己选，你可以承担一切
问题二、总害怕考不好怎么办？
手把手教你摆脱考前焦虑，每天睡个好。要预防考前焦虑得先做好心理建设
1、自信心是抵御外部压力的盔甲
缺乏自信心，容易滋生挫败感。小小的问题也很容易放大来看，甚至觉得自己压根做不到，但其实回过头看，你并不是真的克服不了困难，而是缺乏自信心去正确的评估问题和直面问题。
2、接受犯错，避免完美主义
可能很多考生都遇到这样的情况：刚背完知识点，回头再去背可能都忘记了。这个时候就会自我怀疑和自我否定，更严重可能自暴自弃。
释放压力的方式
1、深呼吸是最简单直接的方法
当压力很大或者焦虑失眠时，尝试几次深呼吸，给大脑提供足够多的氧气，缓解焦虑的情绪，也可以调节心率，使得身体放松，整个过程要保持匀速，可以反复几次，直到得到缓解。
2、音乐可以安抚心灵
舒缓的音乐可以调节我们的神经系统，让内心平静，精神放松，有助于提高睡眠质量。但不建议带着耳机听着歌睡觉，应该在睡前30min就进入睡眠的调整。不同类型的音乐，对心情调节也不同，不建议听节律强或者伤感的音乐，以抒情的轻音乐为主。
3、运动可以让你感到快乐
运动可以增加...“内啡肽”水平，这是一种让你感到愉悦和幸福的激素，能很好的缓解高考压力所致的焦虑和失眠。
不同的运动，效果也是不同的，建议以有氧运动为主，如散步、慢跑等，这是最简单方便的方式，也可以畅快地打一场篮球、羽毛球和网球等。
4、大胆的释放苦恼和压力
可以和家人、老师、同学和朋友等值得信任的人倾诉最近遇到的苦恼，听听大家的建议，寻求安抚；或者对着镜子鼓励自己；也可以在适当的地方，大声的喊出来，或者哭一场，这样可以快速的缓解心里的焦虑和苦恼
问题三、高中生每次考试都害怕自己考不好怎么自我调节心情
我也过这种情绪过。考试前都复习，考试中先深呼吸，缓解压力，考试时先挑会的，不会的最后做。尽量抓住每一个条件，最后实在不会的，选择放弃并默记下来防止下次犯同样的错误，考完后尽量不要去对答案，以免影响下一场考试的情绪，等全部考好后再对也无妨了。
问题四、马上就要高考 自己害怕考不上本科 要想复读 怎么办呢？
我认为最重要的还是先把当下的学习搞好，不要害怕考不上本科，尽自己最大的努力去对待这次高考。等高考完分数出来再选择复读也来得及。
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