今天(01/20)给各位分享高考期间的孩子吃什么好的知识，其中也会对高考期间的孩子吃什么好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、高考孩子饮食
高考饮食
家长：高考前几天，要不要给孩子变换一份更营养的食谱？
专家：食谱不用变，原来吃什么，现在还吃什么，要是突然在短期内改变食谱，反而会在心理上给孩子加重负担。但有几点特别要注意，平时不吃早饭的同学，最后这段时间，家长一定要给孩子准备早餐。另外，早餐光吃牛奶加鸡蛋还不够，还要加入主食，有荤的，也要有蔬的，建议可以再搭配稀饭、肉包子、蔬菜再加几片西瓜。中餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。
晚上同学们可能会复习得比较晚，所以晚餐可以丰盛一点，但主食一定是不能少的，女生保证要二两，男生要保证三两。
家长：孩子胃口不好，怎么办？
专家：家长可以适当改变一下方法，比如平时我建议大家吃清蒸鱼，但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以，只要符合孩子的口味。本报记者袁春宇
高考食谱推荐
★高考前3天
早餐：甜豆浆、鲜肉包
中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜
晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜
点心：肉末蔬菜挂面
★高考前2天
早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋
中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜
晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜
★高考前1天
早餐：甜牛奶、面包、果酱
中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜
晚餐：白切猪肉、油焖茄子
二、高三备考期间吃什么好？
高三的学生复习任务重、考试压力大，而且用脑比较多，所以要多补补脑。我觉得食补比药补更好，要给高三的孩子补脑提高记忆力，可以用饮食代替药物，这样更安全、而且没有副作用。
每天让他喝杯纯牛奶、吃水煮蛋，这些都富含蛋白质，对于提高记忆力很有效果；平时多吃核桃等干果也有补脑的疗效；如果孩子爱吃鱼的话，就多做点鱼类的菜，或是吃些花生也管用的。
研究发现晚上11点到1点，是胆经当值，胆主生发，如还在工作的话会耗费极大的心血。所以，下课累了站一会，那怕在自己座位上，不要试图晚上在被窝开灯刷题，不打疲劳战，累了下课睡会，建议弄个小枕头，压不破的水袋也行，建议少用胳膊当枕头，保持呼吸顺畅，如果影响氧气供应，易导致大脑等损伤。
虽然高三即将面临高考，每天都很辛苦，但是还是要注意劳逸结合，不要过度疲劳学习，以免影响身体的健康。最后的冲刺路上，希望都能顺利到
达终点。
三、高考孩子饮食
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